Prendre soin de soi et prévenir l’épuisement professionnel

– Le concept d’épuisement professionnel : causes, symptômes et différentes étapes.
– Les particularités du travail à domicile et les risques professionnels.
– La charge mentale et émotionnelle dans l’accompagnement et/ou la relation d’aide.
– Les conséquences d’un épuisement professionnel.
– Le lâcher-prise et l’écoute de soi.
– L’approche chronobiologique : les rythmes biologiques.
– La gestion de son temps.
– Les ressources et les dispositifs d’accompagnement et de soutien dans la gestion de son activité professionnelle, comme les RAVie et les RPE.

– Repérer les risques liés à son activité professionnelle par une approche réflexive.
– Organiser son travail en planifiant les différentes tâches.
– Développer l’affirmation de soi dans ses relations professionnelles.
– Concilier ses contraintes professionnelles et son équilibre physiologique.
– Limiter l’impact de ses réactions émotionnelles sur son activité professionnelle en les anticipant et les régulant.
– Intégrer à son quotidien des techniques et des rituels favorisant la détente et la décontraction.
– Amorcer et développer une réflexion individuelle sur sa pratique professionnelle.
– S’inscrire dans un réseau d’écoute et de soutien en se rapprochant des personnes-ressources.